Du willst besseren Sex? Vergiss Geschlechterrollen & Polaritäten!
An was denkst du als Erstes, wenn du an Dominanz und Hingabe denkst? 50 Shades of Grey? Oder Dominas und Sklaven? Wie würdest du sagen, sind diese Rollen in deiner Beziehung verteilt? Vielleicht nicht in ihrer Extremform, sondern milderen Abstufungen von „Wer...
Zwiegespräch: So könnt ihr eure Beziehung verbessern
Hast du das Gefühl, dass ihr in eurer Beziehung nur noch nebeneinander herlebt – und du möchtest wieder echte Nähe und Verbindung spüren? Dann können regelmäßige Zwiegespräche euch helfen, eure Beziehung zu verbessern. Mit ein paar einfachen Regeln könnt ihr eure...
Sex genießen: So spürst du mehr Genuss beim Sex
Hast du Probleme damit, Sex genießen zu können und dann ist er nur so la-la? Warum kommst du nur manchmal zum Orgasmus oder nur beim Solo-Sex, aber nicht mit deiner*m Partner*in? Als Sexualtherapeutin kenne ich die typischen Fallen, die dich von genussvollem Sex...
20 Sex-Mythen, die wir 2020 nicht mehr brauchen
In diesem Artikel lade ich dich zu einem etwas anderen Start ins neue Jahr ein: statt dir neue Ziele zu setzen, also Neues in dein Leben zu bringen, lade ich dich ein, Altes, was dir nicht mehr dient, loszulassen. Und dann in Ruhe zu erspüren, ob es etwas Neues...
Warum Liebe (auch) eine Antwort auf die Klimakrise ist
Stell dir vor, wir alle würden morgen aufwachen und uns lieben. Jede*r würde seinen Körper lieben. Wie viele Anti-Falten und Anti-Cellulite-Cremes, wie viel Make-Up, wie viel Kleidung, würden im Laden liegen bleiben – und bald weniger produziert werden? Wie würde sich...
Vagina, Zervix, Gebärmutter: 30 Fakten, die kaum jemand kennt
Wie gut kennst du die Anatomie der Frau* - genauer gesagt Vagina, Zervix & Gebärmutter, die inneren weiblichen Geschlechtsorgane? Kennst du z.B. den vaginalen Orgasmus – und wie vielfältig er eigentlich ist? Kennst du den G-Punkt, A-Punkt, die Zervix & den...
Klitoris & Vulva: 30 Fakten, die kaum jemand kennt
Wie gut kennst du die Anatomie der weiblichen Geschlechtsorgane? Kennst du z.B. den Unterschied zwischen Vulva & Vagina, die wahre Größe der Klitoris, die Funktion der Schamhaare, den Unterschied zwischen Squirting und Ejakulation, oder das Hymen? All das und noch...
Orgasmus bekommen: Dein Anti-Blockier-System
Endlich (oder öfter) einen Orgasmus bekommen – das wünschen sich viele Frauen! Doch manchmal gibt es einiges, was uns noch davon abhält, zum Orgasmus zu kommen. Was das ist – und wie du dem mit deinem körpereigenen Anti-Blockiersystem entgegensteuern kannst, erfährst...
7 Arten der Liebe: So findest du mehr Liebe in deinem Leben
Sehnst du dich nach mehr Liebe in deinem Leben? Ganz unabhängig davon, ob wir eine*n Partner*in haben oder nicht, beschleicht uns oft das Gefühl, dass wir nicht so viel Liebe empfangen oder geben können, wie wir gerne würden. Wenn dir das auch so geht, dann schau mal...
Zu lange Schamlippen? So vielfältig ist die Vulva
Gibt es zu lange Schamlippen? Dieser Frage gehe ich mit der Künstlerin Gloria Dimmel nach. Sie fertigt Gipsabdrücke von Vulven an und hat dadurch einiges über die Vielfalt und die Schönheit von Schamlippen (oder schöner: Vulvalippen) und Vulven zu sagen. Wie...
Fehlgeburt: Trauer verarbeiten – Tipps für Betroffene & Angehörige
3 Augenpaare schauen angespannt auf einen Bildschirm. Mein Partner hält meine Hand. Eine Woche zuvor waren wir schon einmal hier. Mein Partner hielt meine Hand. Wir sahen zum ersten Mal das schlagende kleine Herz unseres Kindes in meinem Bauch. Damals stiegen mir...
Was, wie oft, wie lange? Was ist normal beim Sex?
Wir haben 3 mal in der Woche Sex. Ich denke 3 mal täglich an Sex. Ich komme nach 3 Minuten. Ich komme beim Sex mit meinem Partner nicht. Ich bin in einer Beziehung und masturbiere regelmäßig. Ich stehe darauf, beim Sex geschlagen zu werden. Ist das normal? Hast du...
Offene Beziehung? Polyamorie? Das solltest du vorher wissen
Was kannst du tun, wenn ihr in eurer längeren Partnerschaft weniger oder keine Lust auf Sex habt – du aber dennoch mehr oder auch mal wieder anderen Sex willst? Manche meiner Klient*innen kommen in einer solchen Situation auf die Idee, es mal mit einer offenen...
Keine Lust auf Sex? 4 Tipps gegen sexuelle Unlust
Du hast keine Lust auf Sex mit deinem Partner? Wie kannst du wieder Lust bekommen? Was kannst du gegen die sexuelle Unlust in längeren Partnerschaften tun? Genau darum geht es in diesen 4 Tipps, die du sofort umsetzen kannst. Sieh dir jetzt das Video an - damit du...
Kennst du schon diese 3 Sex-Arten?
"Was kann ich eigentlich beim Sex noch so machen?" Viele meiner Klientinnen und Klienten möchten im Laufe des Coachings irgendwann wissen, wie sie mehr Abwechslung in ihr Sexleben bringen können. Welche Arten von Sex gibt es eigentlich und wie könntest du sie in dein...
Selbstliebe-Tipps für erfüllenden Sex
Was macht Sex wirklich erfüllend? Den*die Partner*in perfekt zu befriedigen? Oder dich selbst wohl zu fühlen mit dem, was du bist, wie du aussiehst, was du tust - und dich endlich fallen lassen zu können? Wirklich erfüllender Sex fängt bei dir an - und zwar damit,...
Die Crux mit der Lust der Frau
Gestern Abend schlug mein Mann vor, dass wir doch mal wieder ein Spiel spielen könnten. Seine Vorschläge: ein Strategie- und ein Beziehungsspiel - da es auch unser Jubiläumstag war, entschied ich mich für letzteres. Schon beim Lesen der Regeln war klar: dieses Spiel...
Über Sex reden 👄 Nehmen & Erlauben 👉 Partnerübung & Wheel of Consent
Hast du schon einmal versucht, deinen Partner so zu berühren, dass es DIR maximale Lust bereitet – ohne dich gleichzeitig zu bemühen, auch ihm*ihr Lust zu bereiten? Und das natürlich ohne, dass seine*ihre Grenzen überschritten werden? Um genau diese uns oft unbekannte...
Über Sex reden 👄 Dienen & Empfangen 👉 Partnerübung & Wheel of Consent
Bekommst Du beim Sex mit einem anderen Menschen schon genau das, was du dir wünschst? Und fühlst du dich bei allem gut, was du selbst für Andere tust? Falls ja: Herzlichen Glückwunsch! Das können nur wenige von sich sagen. Falls nein: in diesem Vlog bekommst du Tipps,...
Tantra Kurs, Workshop & Massage: Das solltest du vorher wissen
Überlegst du, dich zu einem Tantra Kurs oder einer Tantra Massage anzumelden? Dann schau dir am besten vorher diese Videos an, um dabei gut für dich sorgen zu können. Die #metoo-Bewegung betrifft auch die Tantra- & Spiritualitätsszene. Manipulation, sexuelle...
Mutterliebe leben – auch ohne Kinder
Als ich im Mai einer ehemaligen Klientin, die zum ersten Mal als Mutter Muttertag feierte, gratulierte, schrieb sie mir zurück: „Du bist auch Mutter vieler Frauen auf ihrem Weg.“ Das rührte mich damals zu Tränen. Denn mein langgehegter Kinderwunsch war noch nicht in...
Klitoris Orgasmus ✨ So stimulierst du deine Klitoris
Sicher hast du schon einmal von der Klitoris (oder „Kitzler“) gehört. Und wenn du als Frau schon mal Orgasmen hattest, dann sehr wahrscheinlich auch den Klitoris Orgasmus. Doch wusstest du, dass die Perle (das, was wir in der Schule als „Kitzler“ kennen lernen) nur...
Leben im Einklang mit deinem Menstruationszyklus
„Leisten, performen, PS auf die Straße bringen“ – und das auf gleichbleibend hohem Niveau. Kommt dir diese Anforderung bekannt vor und hast du auch schon öfter mal das Gefühl gehabt, dass du so einfach nicht funktionierst? Dass du ein zyklisches Wesen bist wie die...
Selbstliebe lernen: 5 Dinge, die mir geholfen haben meinen Körper lieben zu lernen
Wie kommst du vom Körperhass zu Selbstliebe? Wie kannst du deinen Körper lieben lernen - oder zumindest annehmen? Damit du endlich sorgen- und schamfrei am Strand liegen und dich pudelwohl fühlen kannst? Wie kannst du aufhören, wertvolle Energie zu verschwenden, weil...
Zervix Orgasmus: So bekommst du ihn – Zervix stimulieren, Zervix Massage & De-Armouring
Wünschst du dir lange, intensive Orgasmen, bei denen du dich eins mit deinem Partner - oder gar mit dem ganzen Universum fühlst? Oder komplette Entspannung beim Sex? Dann wird es Zeit, deine Zervix zu erforschen, denn das alles kann der Zervix Orgasmus! Im ersten...
Was willst du im Bett? Sexuelle Wünsche spüren
Kennst Du das Gefühl gar nicht wirklich zu wissen, was du im Bett willst? Folgst du eher dem, was dein Partner*in will als deinen eigenen sexuellen Wünschen? Und fühlst du dich im schlimmsten Fall manchmal hinterher benutzt und unbefriedigt? So geht es vielen Menschen...
Sexualtherapeutin und Sexualcoach: „Wie kommst du denn darauf?“
Die Frage, die ich in den letzten Jahren am häufigsten beantwortet habe, war: „Du bist Sexualtherapeutin/ Sexualcoach? Wie kommt man denn darauf?“ Warum es in der Sexualtherapie um viel mehr als nur Sexualität geht Was mich als Sexualtherapeutin am meisten fasziniert...
Angst oder Liebe? Du hast in jedem Moment die Wahl.
Seit einiger Zeit trägt mich eine entscheidende Frage durchs Leben: Angst oder Liebe? Das ist eine Wahl, die wir alle von Moment zu Moment zu Moment, immer und immer wieder treffen. Doch das machen wir uns selten bewusst. Entscheidungen, Entscheidungen… Unser Leben...
Hingabe beim Sex: Warum sie leichter wird, wenn du Grenzen setzen kannst
Möchtest du dich auch beim Sex hingeben können, dich ganz fallen lassen? Einen Orgasmus mit einem*r Partner*in erleben, raus aus dem Kopf und dessen Gedankenkarussell kommen? Den Wunsch nach vollkommener Hingabe höre ich im Sexualcoaching immer wieder von meinen...
Atmung beim Sex: 3 Atemtechniken für besseren Sex
Was haben Atmung und Sex miteinander zu tun? Mehr, als du vielleicht denkst - denn deine Atmung beim Sex beeinflusst unter anderem, wie stark du deinen Körper und deine Lust spüren kannst. Deswegen zeige ich dir im Video 3 Atemtechniken für längeren &...
Vom genitalen zum Ganzkörperorgasmus
Hast du zwar schon wunderbare genitale Orgasmen, bist aber neugierig, wie du diese intensivieren und einen Ganzkörperorgasmus bekommen kannst? Oder möchtest du wegkommen von kurzen explosiven Orgasmen und hinkommen zu langen, fantastischen „Energieimplosionen“? Dann...
Solosex-Tipps: Liebe dich neu!
Im letzten Vlog hatte ich ja schon erklärt, warum ich Solosex allen (und vor allem uns Frauen) nur wärmstens empfehlen kann und dir Tipps für neuen Schwung bei deinem Solosex versprochen. Denn seien wir mal ehrlich: oft lieben wir uns selbst nach dem immer wieder...
Warum kommen Frauen seltener?
Hast du dich auch schon mal gefragt, warum Männer von Anfang an und fast immer zum Orgasmus kommen, Frauen aber viel seltener? Warum Männer oft das Gefühl haben, die Wünsche der Frauen erraten zu müssen und sie selbst meist sehr genau wissen, was sie wollen? Wenn man...
Vulva, Vagina, Vulvina, Yoni, Scham … wie wollen wir sie nennen?
Hast du auch schon mal nach passenden Worten für deinen weiblichen Schoß gesucht? Wie nennst du sie am liebsten? Scheide, Vulva, Yoni, Vagina, Pussy, Vulvina, Scham – oder etwas ganz anderes? Hast du das Gefühl, dass die Magie und Schöpferkraft deines weiblichen...
Wie du beim Sex raus aus dem Kopf kommst: Großartiger Sex durch Präsenz
Sicher kennst du das Gefühl, dass du bei großartigem Sex ganz im Moment bist, und dein Kopf Sendepause hat. Präsenz ist nicht nur meine wärmste Empfehlung: auch langjährige Paare und Sexualtherapeuten empfehlen sie als die Nr. 1-Zutat für großartigen Sex (Kleinplatz...
Weiblicher Orgasmus: 7 Orgasmus Arten
Kennst du schon all diese wunderbaren Orgasmus-Arten? Wusstest du, dass du auf ganz unterschiedliche Wege zum Orgasmus kommen kannst? Die verschiedenen Arten des weiblichen Orgasmus definieren sich je nachdem, wo du stimulierst wirst: Klitoris Vagina Zervix Anus...
Genitalmeditation für mehr Entspannung beim Sex
Sehnst du dich nach mehr Entspannung und weniger Leistungsdruck im Bett? Oder möchtest du einfach deinen Körper und deine Lust noch mehr spüren können? Dann könnte die Genitalmeditation spannend für dich sein! Eine neue Möglichkeit für sinnliche Stunden mit deinem*r...